《夏日郊遊安全小貼士（上）》提到夏日郊遊出發前的準備，這篇分享一下在炎熱天氣下郊遊需注意的事項，以及如何分辨熱衰竭與中暑。
留意身體狀況及排汗的處理
- 帶備毛巾，時刻擦拭汗水。
- 選擇羊毛或合成纖維的襪子，並多帶一雙以作後備。
- 如皮膚與被汗水沾濕的衣服摩擦而擦傷，或會容易引致皮膚發炎
- 合成纖維製成的衣服可減少擦傷皮膚的機會，亦可加強保護容易受傷的部位，例如於行山褲內層再穿著緊身褲或單車短褲，以避免大腿間的摩擦。
- 行山前使用運動防摩擦膏等用品。
分辨熱衰竭與中暑
在酷熱環境下，如身體不能有效地排汗調節溫度，便會容易引致熱衰竭，情況嚴重甚至會中暑。以下大家可以根據紅十字會的資料，了解熱衰竭和中暑的預防、症狀及急救方法等。
希望一連兩篇【夏日郊遊安全小貼士】能幫助大家做足準備，在炎炎夏日享受郊遊的樂趣。TrailWatch 網站還有其他有用小百科 如【行山迷思】系列，歡迎查閱。
【行山迷思】系列：
閱讀更多TrailWatch文章：